炎热高温的夏季，酷暑难耐，不仅让人心情烦躁，火气也直线上升。火气上升，经常表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等现象，尤其女性多多数。因此，夏日降火成了女性的一个新话题。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，人火气大，容易情绪焦躁，这时候需要通过滋阴的方法来去火。那有哪些方法能去火呢？在这里，给大家介绍几种：
1 养成一个好习惯！
喝牛奶：牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。牛奶中含有多达70%左右的水分，能够补充夏天人体因大量出汗而排出的水分。
晚11点之前睡觉：这一点可能有些朋友做不到，因为多数朋友已经养成了夏天晚睡的习惯，中医认为23点到凌晨1点这段时间气血回流到肝脏的时间，如果不睡的话，就相当于强迫肝脏继续工作，再加上气候炎热，只会更加上火！
2 夏天多吃水果！
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时
草莓不但好吃，中医认为它有去火功效，能够清暑、解热。
苦瓜在夏季能够清暑热、去内火、是改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
